ダイエットの基本は運動
脂肪の燃焼についてもう少し詳しく説明をします。多くの人が食事制限によるダイエットについては何回か実施したことがあると思います。そしてその結果はといえば、これだけでダイエットに成功した人というのもかなり少ないと思います。それも当然で、基本的に人間のエネルギー貯蔵システムと相反する行動が食事制限というダイエット方法だからです。
従って理論的に考えれば当たり前の結果ともされるのです。もちろん中には強い意志によって食事制限を頑張って続けて、短期間のうちに減量の成果をだしたという人もいますが、こうして体重が減った後が大変で、少しでも油断するとたちまちリバウンドしてしまう事例も非常に多くなっています。これは人間の身体の防衛機能が働くからで、摂取エネルギーが極端に減ると、僅かなエネルギーでも無駄なく溜め込む体質に変化するのです。
更に食べたものは直接エネルギーとして利用されにくく、行動するための活力までも喪失してしまいます。やはりダイエットでお勧めしたいのは適度な運動をするということで、特に男性ならウェイトトレーニングなどによる筋肉トレーニングをするのもいいでしょう。
こうした運動することで脂肪を消費して落とし、魅力的なボディスタイルになるのは大変健康的です。筋肉が太く強化されるとエネルギーの消費量が比例して増加するので、体内の余分な脂肪も身体を動かすエネルギーとして効率よく燃焼することができます。
体重についてはあまり減らないこともあるのですが、内容としては体脂肪率が減少して筋肉がつくのですから、スタイルではまるで別人のようになるはずです。もちろんウエストもヒップも引き締まってスマートになるわけで、ここでのポイントは自分に適した運動や筋肉トレーニングの選定ということになるでしょう。